毛笔书法的执笔方法、书写姿势与运腕
广大书法爱好者在学习书法的最初阶段，应正确地掌握毛笔字书写的执笔方法、书写姿势与运腕。 （一）执笔方法 了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。古代书家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：“擫（ye按）、押（压）钩、格（顶）、抵（托）”。据说这个口决是由王羲之传下来的。 擫（ye按）——用拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力。 押（压）——用食指指节末端斜巾笔管外侧，由右向左用力。 钩——用中指紧钩笔管外侧，由外向仙用力。 格（顶）——用无名指指甲根部紧顶笔管内侧，由内向外用力。 抵（托）——用小指自然靠拢无名指，起辅助作用。 执笔时注意以下几点： 1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。 2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。 3、腕活，物腕不僵硬，便于灵活用笔。 4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖死拉。 （二）书写姿势 写字的姿势又称身法，是]书写的一个基本备件，古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，必须掌握正确的书写姿势。 如果书写大小在10厘米以内的字或篇幅较小的行草书，可采用“坐势”。 坐势的要领是：头正、身直、臂开、足安。 头正，就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。 身正，是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿，以免妨碍呼吸。 臂开，意思是两臂自然撑开，右手执笔、左手按纸，成均衡之势。笔距前胸一尺左右。 足安，就是两脚自然放平稳，不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。 坐势是书写的主要姿势，根据书体不同和字型大小，手腕的位置也不所不同： 1、 着腕，即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。 |