今天第一天学游泳。
路漫漫，终于到了！
进了体育馆，我们去了更衣室换好衣服后，马上排好队，来到游泳池。
游泳池的水很清澈，分为浅水区和深水区。浅水区水深0.8米，深水区水深0.9米。
教练是为男老师，他讲了注意点后，给我们排好队。
教练让我们先做了准备活动，接着坐在岸边，把脚放进去，然后让我们下水。第一次下手多少有些害怕：在岸上看起来水面很浅，谁知下去....却像无底一样。
教练先让我们练习行走。阻力还真大，不过由于大家是搭肩一起走的，感觉还行。
接着教练又让我们分为男女两组，一个一个走。
轮到我了，我充满信心向前走去……到了，拉住裁判员的手，松开，又往回走。只听教练让我快点追上那位同学。我奋力向前走。谁知身体向前一轻，“扑通”摔了下去。沉在水底，好像是在海底一样，好怕啊！恐惧占据了我的整个儿的心，甚至让我忘记了不能用鼻子呼吸！害得我喝了好几口自来水！
天呐！真难受啊！简直是求生不得求死不能啊！我以为世界末日快要到了……
不知是怎的，也许是我求生的欲望吧--我浮起来了几秒钟。啊！是教练！教练伸出手，我似乎是看到了救命稻草一样，紧紧地抓着……
终于走到岸上了！似乎像去鬼门关走了一回一样，想起来都后怕。
残酷地训练还没有结束：教练让我们屏住呼吸，双手抱腿，沉在水底。先给我们示范了一遍，但是没人会。于是，教练降低了难度：一手扶着岸，一手抱腿……真难受啊！
最后教练让我们双手放在岸边，屏住呼吸，让身体上浮，教练要一个一个检查。天！我深吸了一口气，屏住呼吸，教练把我的腿往上抬，但他手一放，我的腿就沉下去了。原来，我的肩膀没有放松。教练不停地对我说，“放松，放松”......
……终于下课了，回家咯！
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