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　双肩的紧张与松弛的练习： 数一：让学生的肩往上耸，呈十分紧张的状态。我们可以发现，只要肩是紧张的，那么整个手臂就都会是紧张的。 数二：让学生将双肩放下来，自然下垂，呈完全放松的状态，只要肩放松了，整个手臂便会自然松弛下来。
　　手指的紧张与松弛的练习： 数一：双手紧握拳头，手指此时便处于紧张状态。 数二：双手自然张开，手指便会松弛下来。
　　所谓紧张，就是看整个手臂及手指是否达到有意识地去用劲，用劲以后，肯定就会产生紧张。
　　所谓松弛，则是在用劲以后地松弛，松紧之后地手臂的。
　　就象幼儿在排皮球时那样，他们的手有一种松弛的，富有弹性的自我控制和调节的能力。学习小提琴所需要的正是这种相对而言的松弛状态。
　　检验手臂进与松的方法：找个朋友帮忙，把自己的肘关节放在他的手心上，当他能够从他的手心上面感受到你整个手臂的重量时，就说明你的手臂已经处于松弛状态了。 反之当他感觉不到你手臂的重量时，那么就说明你的手臂正处于紧张状态。